Программа «Пилатес для всех» содержит упражнения для всех групп мышц тела. Под руководством опытного фитнес-инструктора Дениз Остин Вы сможете теперь воплотить в жизнь свои мечты о более стройной, пластичной и физически крепкой фигуре. Данный комплекс упражнений, который характеризуется несложностью и легкостью в освоении, подходит для любого начального уровня подготовки и для любого типа фигуры. Главное внимание при этом акцентировано на энергетическом центре нашего организма – так называемом «ядре», с которым связаны все важнейшие жизненные процессы. При использовании данного комплекса в сочетании с техникой правильного дыхания и регулирования, Вам удастся укрепить свою мускулатуру, улучшить пластику и стать более подтянутым.

Поклонникам программного пакета Maya предоставляется возможность своими силами смоделировать фэнтези девушку с помощью видео уроков от Simply Maya. Видеоурок рассчитан на новичка, который в свою очередь имеет базовые знания.

Отличное видеопособие, посвященное извечной теме, которую емким народным языком можно описать так – как не получить в репу на улице или в ресторане, и при этом еще и умудриться настучать в бубен своему оппоненту. Как найти выгодную позицию в драке, чтобы как можно сильнее затруднить задачу нападающему? Различные сочетания ударов, которые лучше всего использовать в уличной потасовке. Максимально приспособленные для таких ситуаций приемы и удары (в том числе удары ногами в пах, тычки прямой ногой вперед и т.д.) Свыше семидесяти пяти самых эффективных и опасных для жизни методов самообороны, хорошо показавших себя в любой обстановке и на любой улице.

Большинство людей на вопрос о том, что их больше всего пугает, скорее всего, ответят - столкнутся с психопатом, который вооружен ножом. Зная об этом, мы готовы Вам предложить эффективную систему обороны от атакующего с оружием, прошедшую апробирование на практике.